Heute gehts los!!!!!!

Jaja, die lieben kleinen, da machste was mit.

Mein Großer (10,5 Jahre) ist letzte Woche an meinem Geburtstag auf seiner Hochbett Leiter abgerutscht und runtergesegelt. Er lag wie eine Flunder platt mit ausgestreckten Armen und Beinen auf dem Fußboden.

Wir waren auch im KH und er ist geröntgt worden. Nix gebrochen, nur Bluterguß am Bein und, wo ich mir nun am meisten Sorgen mache, auf dem Handrücken der linken Hand. Da hat sich ein richtiges Ei gebildet, vom ersten Moment an. Der Doc im KH sagte aber, es sei nur eine Schwellung die mit Heparin wieder abklingt.

Nunja, reibe täglich ein, und verbinde auch schön die Hand, aber morgen ist schon Donnerstag und es schwillt nicht wirklich ab, also wieder ab zum Doc.

Ich sage jetzt aber auch wirklich
Nico

guten morgen an alle,

meine woche war bis freitag ganz toll. dann haben wir gegrillt und am samstag die reste weg gegrillt. tja, da war sie hin meine woche. ich war noch nciht auf der waage, trau mich nciht. aber egal, einfach weitermachen.

werde jetzt mal in die naßzelle gehen und meine waage aufsuchen.

habt alle einen schönen tag. hier regnet es und ist kalt.

ich war jetzt drauf..............500 gr zugenommen.

Wünsche auch einen guten Morgen !

Bei mir lief es auch so bescheiden, seit Freitag abend ging nix mehr. Mist !!! Von Samstag und Sonntag rede ich gar nicht erst.

Habe mich heute morgen auch nicht getraut auf die Waage zu steigen. Mach ich auch nicht.

Heute ist auch noch dieser Scheiß Obst Tag, wie ich den hasse, nehme den aber mal für mich als Strafe an und ziehe ihn durch.

Vielleicht werde ich mich dann morgen wiegen.

Vielleicht hattet ihr alle mehr Erfolg! Ich wünsche es euch.

Schönen Tag
Nico

Hallo Ihr Lieben,

@ayala und Nico: Kopf hoch und Augen zu und durch. Wird schon werden!

Wir haben letzten Samstag auch gegrillt. Ich hatte Geflügel eh auf dem Plan. Dazu dann Reis und etwas Gemüse. Gestern hatte ich Bratkartofflen und Kabeljau. Leider hatte ich den Kabeljau völlig überlesen und mir keinen Fisch aus dem TK-Schrank genommen. Als ich das merkte war es schon zu spät. Ich hab mir statt dessen dann noch von dem Geflügel-Grillfleisch etwas in der Pfanne gebraten. Es hat sich auf der Waage nicht negativ ausgewirkt.

Obwohl die letzte Woche bei mir auch nicht so lief. Ich konnte mich zwar an den Plan halten, aber, als ich mich Donnerstagmorgen mal gewogen hatte, waren "nur" 200 gr seit Montag runter. Ich hab mich dann am Freitagmorgen noch einmal gewogen, da waren dann schon knapp 500 gr. seit Montag runter und heute morgen hatte ich 1kg weniger. Das heißt: Abnahme in Woche 3 = 1kg. Allerdings habe ich mir Freitagnachmittag doch mal eine Kugel Eis gegönnt.

Mal sehen, wie jetzt die Woche 4 wird. Heute mittag gibt es ja lecker überbackenes Kotelett. Das Gericht ist sooooo lecker!!! Allerdings werde ich die Tomatensauce nicht selber zubereiten. Ich nehme die vegetarische Tomaten-Bolognese von "biozentral". Die ist wirklich lecker. Ich habe noch Reste von der Sauce von letzter Woche Montag. Da hatte ich mir 2 EL-Portionen eingefroren. Eine Portion davon habe ich gestern rausgenommen und in den Kühlschrank gepackt.

So, gleich muss ich mir noch Möhren besorgen.

Heute nachmittag fahre ich mit den Jungs in die Bücherei. Wir haben noch eine Menge Bücher, die wir wieder abgeben müssen. Leider finde ich drei Kinderbücher nicht wieder. *mist*

Viele Grüße

Angela

Hallo Leute,

ach Mann, heute habe ich mich auf der Waage richtig geärgert!!! Nur 100g weg

Ich glaube aber ich bekomme meine Tage. Ich habe aber auch ein bisschen genascht am Wochenende, aber nicht wirklich große Mengen (ein halbes Gehacktesbrötchen)...

Ach Mann, am Freitag hatte ich mich gewogen und da waren 1,4kg weg... Dieses halbe Bötchen kann doch nicht über ein Kilo Gewicht ausmachen...

Hmm, bin richtig mies drauf und hoffe ja nur das ich nächste Woche mein erstes Etappenziel (unter 100kg) schaffe, das wollte ich nämlich eigentlich diese Woche geschafft haben...

Naja, trotzdem an alle: Viel Spaß heute beim Abnehmen!!!


Viele Grüße
Maren

Hallo Maren,

Kopf hoch. Wann kommt denn Deine Periode? Vielleicht wiegst Du Dich einfach noch einmal am Mittwoch oder am Donnerstag. Und halte Dich an den Plan. Und, wichtig, das Trinken nicht vergessen.

Tschaka, Du schaffst das! Spätestens nächste Woche hast Du Dein Etappenziel erreicht. Bestimmt.

Ich habe mich in der letzten Woche auch einmal am Donnerstag gewogen und wahr regelrecht "geschockt", weil "nur" 200 gr. runter waren. GsD sind dann bis heute noch einmal 800gr. runtergekommen, so dass ich heute doch 1kg auf der Waage runter hatte.

Lenk Dich ab und denk nicht zuviel darüber nach. Das macht nur traurig und man kommt schneller in Versuchung noch einmal schwach zu werden. Und dann noch einmal, und noch einmal, und noch einmal. Und rucki-zucki ist man wieder in der Spirale, die einen gewichtstechnisch wieder hochschraubt.

Lieben Gruß

Angela

@ maren: ich drück dich mal.
kopf hoch. vielleicht hast du auch vorher schon was getrunken, oder warst noch nciht richtig auf tö. oder vielleicht hatte deine waage auch ne kleine macke.

mach einfach weiter. manchmal dann denke cih auch es müßte eigentlcih mehr runter sein, aber dem ist dann nciht so und ich bin dann auch traurig. aber das spornt mich nur noch mehr an, weil ich nämlich die 80 kilo erreichen will.

wir schaffen das schon.

guten morgen,

mein gestriger tag ist super verlaufen. ich hoffe der heutige wird genauso.


allen einen erfolgreichen tag.

HEY,

mann ich bin sooo froh, dass ich euch habe!!! Ehrlich!!! Das hat echt gut getan, und ich verspreche hiermit feierlich: ich werde nicht aufgeben!!!

@ Angela: Mein Bauch ziepst schon, also denke ich heute werde ich meine Tage kriegen. Aber gertrunken habe ich auch in letzter Zeit wenig, da muss ich mich mal wieder ranhalten!

@Anja: Auch dir danke für die liebe Motivation und ich sehe gerade, dass du ja schon Bergfest hast!!! GLÜCKWUNSCH
Ich wünsche ganz viel Motivation für die nächsten 5kg!!!

So und jetzt noch schnell am Rande, ich konnte es mir nicht verkneifen, mich heute nochmal zu wiegen: Bin jetzt genau auf 100.0 !!!!!!!!!! (Also dann habe ich ja doch 1,6kg weg).

Was meint ihr, soll ich den heutigen Tag werten, oder zählt bei euch eisern nur der Montag als Wiegeergebnis???


Viele Grüße
Maren

@ maren,
nimm ruhig den heutigen als wiegetag. ich geh auch täglich auf die waage.

super, ist ja doch was weg.

Hachja, hallo Ihr Lieben alle,

hier bin ich auch wieder - nach einem Wochenende, an dem einfach nix zu wollen war: am Samstag war mein Sohn bei einem KiGa-Freund auf nen Indoor-Spielplatz eingeladen, von 9.30h bis 15h. Ich musste dort also auch Mittag essen. Und es gab NICHTS bakker-freundliches: nur Pommes mit Wiener, mit Fleischpflanzerl (Frikadelle), mit Schnitzel oder "Bruschetta". Was ich mir auch bestellt hab, weil ich dachte, das haut noch am wenigsten rein. Pustekuchen: war ne Riesenscheibe Weißbrot, mit Käse überbacken. Hinterher war's mir regelrecht schlecht.

Am Sonntag dann großes KiGa-Fest, wieder mit nix Vernünftigem zum Essen. Und gestern der Geburtstag von meinem Sohn: erst Kuchen genascht, und abends waren mein Mann und ich dann so platt, dass wir was vom Italiener kommen lassen haben.

Und was hab ich nun davon? Nachdem ich am Samstag bereits auf 75.4kg unten war, hat die Waageheute 77,2kg angezeigt!!! (Heilsamer Schock, deshalb bin ich bewußt heut Morgen draufgestiegen). Außerdem war ich die ganze Nacht am Rumwandern, Bauchweh und Durchfall

Aber dafür bin ich fest entschlossen heut wieder im Programm zu bleiben. Meine Kollegin wollte mich nämlich grad schon überreden, mit in die Kantine zu gehen (Spargel-Risotto, mjam!!!). Aber ich bleib standhaft, jawoll!!!

Aber sagt mal, habt Ihr auch so Probleme mit Bauchweh etc., wenn Ihr was "Falsches" eßt?

Danke für Eure Antworten. Ich hoffe, ich hab nicht nochmal so nen Rückfall

Hallo Maren,

siehst Du, es wird nichts so heiß gegessen, wie es gekocht wird

Ist doch prima. Wiege Dich in zwei, drei Tagen noch einmal und Du bist garantiert unter 100 kg.

Ich hoffe darauf, dass ich es bis zum Ende des Monats unter 90 schaffe.

Meinen ersten Liter Mineralwasser habe ich heute schon getrunken - ganz nebenbei beim Badputzen. Mein gestriger Tag lief auch ganz schön.

Sagt mal, wenn bei Euch zum Mittagessen z.B. eine Scheibe Vollkornbrot steht und beispielsweise dazu 1 Scheibe Schinken, haltet Ihr Euch dann immer an diese Schinkenangabe oder nehmt Ihr auch einmal zwei Scheiben? Ich kaufe ja immer Lachsschinken, weil der ja magerer ist. Wenn ich die auf meine Scheibe Brot lege, ist dieses nur knapp zur Hälfte belegt. Daher habe ich dann meistens immer zwei Scheiben genommen. Ich spare aber auch Fett ein, weil ich statt der Halbfettmargarine immer mageren Frischkäse "pur" nehme, der max 8% Fett enthält. Das ist vom Fettgehalt her wesentlich weniger, als eine Halbfettmargarine hat. Diese nehme ich nur, wenn ich beispielsweise aufs Brot oder Brötchen ein Ei essen darf. Frischkäse mit Ei schmeckt mir nicht.

Viele Grüße

Hallo Dani,

dass mit den Bauchschmerzen ist relativ normal. Dein Körper gewöhnt sich ja an die neuen Essgewohnheiten. Und wenn Du dann mal solche Fettbomben (Pizza und Co, Kuchen, etc) zu Dir nimmst, dann "rächt" sich Dein Körper. Er zeigt Dir, dass er so etwas nicht mehr will. Da er ja nun nicht zu Dir "sprechen" kann, erfolgt die Rückmeldung eben über Schmerzen. Hier bei der Sonja Bakker-Diät hält sich das bei mir bislang noch in Grenzen. Ich bin nur letzte Woche Dienstag beim Einkaufen schwach geworden und habe mir einen Schokoriegel gekauft. Der war so etwas von wiederlich süß, dass ich nach dem einen Bissen genug hatte und freiwillig auf den Rest verzichtete. Den haben dann meine Jungs am nachmittag verdrückt.

Ich hatte vor zwei Jahren vor der SB-Diät eine andere Ernährungsumstellung gemacht. Da durfte ich kein Obst essen, keine Säfte trinken, nur Süßstoff, kein Haushaltszucker, keine Kartoffeln, kein Reis, keine Nudeln, nur Knäckebrot, dafür aber Milch und alle Arten von Käse in der Vollfettstufe. Als ich damals den Ernährungsplan sah, habe ich gedacht, wie dass denn funktionieren soll. Das ganze Abnehmprogramm (hatte nichts mit Low-Carb, Atkinson, etc zutun) wurde von einer Ernährungsberaterin begleitet, bei der ich wöchentlich Einzelsitzungen hatte. Aber, ich habe mit dem Programm gut abgenommen. Innerhalb von 8 Wochen waren 10kg runter. Innerhalb dieser 8 Wochen hatten wir dann auch einmal Besuch. Das war in der Adventszeit und ich hatte auch Lebkuchen gekauft. Dann habe ich eine Lebkuchenbrezel gegessen und mir wurde danach so dermaßen schlecht mit Bauchkrämpfen etc. Das ich darauf dann erst einmal bis auf weiteres auf solche Süßigkeiten verzichtete. Das war in der Weihnachtszeit 2007 gewesen. Das war das erste Weihnachten, wo ich eher ab- als zugenommen hatte. Nach einigen Wochen später habe ich dann aber auch mal Lust auf Obst bekommen und ich habe dieses Programm ein wenig gelockert und mir auch mal zwischendurch etwas außerhalb dieses Planes gegönnt. Ich nahm dann zwar nicht mehr ab, habe aber dieses Gewicht rund ein halbes Jahr gehalten, bis ich mit SB anfing. Dann kamen noch mal so 8-10 kg runter.

Aaron geht es mittlerweile wieder besser, was den Fuß betrifft. Er kann ihn wieder belasten. Dafür hat er jetzt eine Erkältung. Was sein häufiges Wasserlassen abends und nachts betrifft, ist das ganze wohl eher "psychisch". Die Kiä meint, er wollte vielleicht mehr Aufmerksamkeit erzielen, weil er es mir auch abends, wenn ich noch auf bin, oft sagt, dass er nur mal aufs Klo müsse. Seine Urinwerte sind wieder in Ordnung. Er hatte auch nie Schmerzen beim pullern. Ich habe jetzt mal einen Zettel im Badezimmer aufgehängt und er soll abends und nachts einen Strich machen, wenn er gepullert hat. Er war gestern zwischen 20.00 Uhr und heute morgen 06.00 Uhr ganze 5x auf der Toilette gewesen. Ich weiß auch nicht, was ich davon halten soll, oder, wenn es wirklich "psychisch" ist, wie wir das Ganze wieder in den Griff bekommen.

Viele Grüße

Angela

Hi nochmal,

ich habe gerade meinen Ticker aktualisiert, ich wollte anfangs nicht, da ich dachte: Hey du betrügst dich ja selbst!!!
Aber ich habe es jetzt doch gemacht, da mir meine Hose rutscht und ich mir denke, jaaaaa man merkt die 7kg weniger!


Viele Grüße
Maren

Guten Morgen Ihr Lieben,

soooo, jetzt geht's mir schon wieder ein bisschen besser, auch wenn ich immer noch merke, dass ich einen Blähbauch hab und nicht so richtig aufs Klo kann seit dem Durchfall vorgestern nacht
Aber es wird. Immerhin ist schon wieder ein raufgefressenes Kilo weg, jetzt müssen nur nochmal 800g runter, damit ich wieder so weit bin wie letzten Samstag. Schon übel, dass man in ein paar Tagen wieder um fast eine Woche zurückgeschmissen werden kann.
Da mach ich mir ein bisschen Sorgen, wie das nach der gewünschten Abnahme funktionieren soll. Hat da jemand schon Erfahrungen gemacht? Ich hoffe nämlich schon, ab und zu mal wieder leckere, von meinem Mann zubereitete Fajitas oder Lasagne oder so essen zu dürfen, ohne gleich am nächsten Tag wieder nur Obst essen zu müssen...?

Achja, noch ne Frage: bin jetzt in der 4. Woche (hört sich nach Schwangerschaft an, hihi). Da gibt's heut Mittag 250g Magerquark, eine Scheibe Leicht & Cross mit Margarine und Honig. Meint Ihr, ich darf den Quark mit Kräutern würzen und ein bisschen Rohkost (Gurke, Paprika) dippen und das Brot dann als "Nachtisch" essen oder muss der Quark blank sein?

Danke wieder einmal für Eure Hilfe!
Ansonsten wünsch ich Euch allen einen erfolgreichen Bakker-Tag!

Hallo Dani,

ich glaube nicht, dass etwas dagegen spricht, wenn Du etwas Gemüse in Deinen Quark rührst. Gemüse darf man ja während der warmen Mahlzeit auch mehr essen (nur nicht mehr Soße), als angegeben. Und ob Du dann mittags etwas Gemüse isst, was eigentlich nicht auf dem Plan steht, oder Du abends 50 gr. mehr in den Kochtopf schmeisst, das dürfte so einen großen Unterschied auch nicht machen. Du wirst ja nicht gleich ein ganzes Pfund an Paprika und Gurke in den Quark rühren. Ich würde dann statt einer Scheibe Leicht und Cross auf eine Scheibe Vollkornknäcke umsteigen und auch etwas "angemachten" Quark aufs Knäckebrot streichen und die Margarine und den Honig dafür weglassen. Du magst es doch gerne herzhaft.

Leicht und Cross esse ich gar nicht. Das ist mir zu labberig. Ich nehme immer statt dessen eine Scheibe Vollkornknäckebrot.

Ich werde ja die Mittagsmahlzeit heute abend essen. Werde aber Joghurt statt Quark nehmen und vielleicht noch einen Apfel oder eine Birne reinschneiden.

Ab und zu darfst Du später sicherlich auch einmal eine Portion Lasagne oder Fajitas essen, so lange dass nicht jeden Tag oder mehrmals die Woche ist. Aber Fakt ist: wir müssen immer aufpassen, was wir zu uns nehmen. Der Jojo lauert an jeder Ecke . Und ich habe es gemerkt, wie das ist, wenn man wieder in die alten Gewohnheiten zurück fällt. Dann kommt alles wieder, wenn nicht noch mehr.

Ich wünsche Dir auch noch einen schönen Bakker-Tag.

Lieben Gruß

Angela

kommt mal einer mit in den chat?????

Guten Morgen ihr lieben....


Das war eine gute 1. Woche.. ich habe wieder 2,5 kilo verloren....hätt ich ja nicht gedacht :-) Nun fehlen mir noch 1 kilo und ich bin das erste mal seit Jahren..(ich glaub seit 8 jahren) unter 100 Kilo.... *freu*

Diese Woche wird wohl eher eine, "ich hoffe ich nehm nichts zu, werd aber nichts abnehmen" Woche. Meine Große hat Geburtstag.... an ihrem Kindergeburtstag wird gegrillt, es gibt kuchen, am Freitag zu einem Geburtstag, Samstag zum Kind pinkeln lassen, und Sonntag mit Familie grillen...UAAAHHHHHHHHHHH Ok..augen zu und durchhalten und einen Obsttag werd ich einlegen....


Wie läuft es bei euch so?


glg Nicole

guten morgen,,

@ nicole: herzlichen glückwunsch. das ist ja wahnsinn. ich drück dich.
die woche schaffst du auch . grill für dich was leichtes.


hey mädels, ihr werdet es nciht glauben, meine waage kriegt nen orden. heute morgen waren es 2,5 kilo weniger. bin 3 mal draufgestiegen. dachte nur, das kann ja nciht. aber es ist so. I`m so happy.

auch bei mir wird diese woche anders sein. ne freundin kommt und wir wollen bummeln gehen, das heißt eis essen, pommes essen und und und, naja, wird schon werden.

ich wünsche euhc eine gute abnehm woche.

Hallo melde mich auch zurück.

Letzte Woche ging alles schief. Es fing mit dem blöden Obsttag an und ich konnte mich bis Mittwoch an den Plan halten. Das war's dann ...

Wollte nun alles dran geben, aber heute morgen hat es mich auf die Waage verschlagen, weil ich sehen wollte, was ich mir da angetan habe.

Natürlich habe ich nichts abgenommen, aber ??? Auch nicht zugenommen. Streichen wir diese letzte Woche aus meinem Gedächtnis !!!

Fange heute morgen also wieder mit der blöden Obstwoche an, also Woche 6 nochmal von vorne.

Mich hatte letzte Woche so der Heißhunger geplagt, ich habe es einfach nicht ausgehalten. Sowas habe ich so oft, wenn ich meine Tage bekomme. Sowas blödes aber auch.

Hoffentlich ziehe ich die Woche erbarmungslos durch.

Viel Glück euch allen weiterhin !!!


Nico

Hallo,

+-0 ist doch super.
Ich bin selbst noch am Anfang (hihi, heute erster tag) und wäre froh wenn das bei mir so sein wird, falls ein Ausrutscher - und der kommt sicherlich - dazwischen kommt...
Respect.
Ich wünsche dir für Woche 6 alles gute!
Du schaffst das!

Obsttag...
Ich habe davon in dem Buch gelesen.
Wie macht ihr das?
Also wenn Ihr mal gesündigt habt gibt es morgens Oranagensaft und dann nur noch Obst?
Ist das nicht hart?

Erzählt mal bitte... Ich bin so wissbegierig! Will nichts falsch machen...

Vielen Dank

Hallo,

was das Abnehmen betrifft, war meine letzte Woche auch nicht so toll. Von letzten Montag bis vorgestern waren zwar 900gr. runter, aber gestern morgen dafür 700gr. wieder drauf. Ich hatte mich diese Woche auch an den Plan gehalten und nur im "erlaubten" Rahmen Lebensmittel getauscht.

Nur am Samstag habe ich mir etwas außer der Reihe gegönnt. Das waren ein Stück Pflaumenstreuselkuchen (ohne Sahne!) und ein Fischbrötchen (ja, mit etwas Remoulade). Aber können die beiden Sachen so reingehauen haben? Getrunken habe ich eigentlich ausreichend. Heute morgen war nichts mehr runter, aber auch nichts mehr drauf. Ich könnte heulen. Hatte eigentlich gehofft, eine 3 vor dem Komma zu haben. Aber nix ist.

Sport konnte ich auch nicht treiben, da ich mir letzten Mittwoch den rechten Knöchel verstaucht habe und der noch immer ziemlich wehtut und etwas geschwollen ist. Sch....!

Na ja, heute geht`s mit Woche 5 weiter.

Viele Grüße

Angela

Hi Leute,

ach Angela ich kann dich ja so verstehen!!!

Manchmal habe ich das Gefühl, dass andere viel mehr abnehmen als ich. Bei mir gehts irgendwie total schleppend...

Ich hatte am Samstag noch eine sooo tolle 99kg auf der Waage udn heute, am Montag wo das Ergebnis zählt, bin ich wieder genau auf 100Kg

Weiß auch nicht was los ist, ach manno...


Viele Grüße
Maren

Ich konnte es heute morgen nicht lassen mich mal zu wiegen nach dem gestrigen Obsttag.
900 g Gewichtsabnahme kann ich verbuchen. Ist das nicht der Wahnsinn?

Kann mir vielleicht mal jemand einen Tipp geben, wie ich heute (2. Tag von Woche 6) die Frikadelle zubereiten soll? Nur Hackfleisch und Zwiebel und würzen? Oder kann ich da ein Ei reinhauen zum binden? Sonst zerfällt doch alles in der Pfanne?

Bitte schnell antworten, wollte heute mittag kochen.

LG Nico